一般来说，40岁以上的男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病或有这些疾病家族史的人都容易患高脂血症，需要定期检测。而那些被诊断为高脂血症的人应该定期进行血脂检测。
无症状不等于低血脂，所以特殊年龄段，特定人群，定期检测血脂是非常有必要的。
高血脂症的发生不是一蹴而就的，其过程有一定的饿隐蔽性，较轻的高血脂症是没有任何表现的，直至病情加重，患者会出现一些信号，比如：头痛头晕，心悸气短，在严重时就会发生口眼歪斜，无法与人交流，四肢麻木等现象。
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如果你过了40岁了，一定要警惕自己的血脂是否健康，并且在生活中尽量避免，伤害血脂的行为。
血管健康的天敌，你知道有哪些吗？（1）高血压：是许多心脑血管疾病的诱因。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血的概率是正常人的4-7倍。因此，医学专家提醒40岁以上的中年人每半年测量一次血压。如果血压升高，应及时服药，注意低盐饮食和适当运动。
（2） 糖尿病：它不仅累及微血管，还会引起大血管病变。高血压对其危害不大。脑出血的发生率是正常人的2-3倍。因此，定期检查血糖也是保护血管的有效方法。
（3） 高脂血症：无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白，都会增加脑出血的风险，有必要加以调节。
（4） 香烟：在血管方面，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质能刺激人体自主神经，引起血管痉挛，使小动脉变细，血液中含氧量降低，损伤动脉壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍和加速动脉硬化。因此，戒烟是当务之急。
（5） 肥胖：易患糖尿病、高脂血症、高血压等，使血管衰老程度大大加快。所以，在日常此类患者应该及时监测自己的体重，戒掉高油食物，积极减肥。
（6） 坏心情：俗话说“笑一笑十年少”，这个“少”还包括血管。瑞士专家最近证实，精神压力会导致内膜收缩，加速血管衰老，因此保持良好的心态也有利于延缓血管衰老。
想要血脂健康，一定要常做下面4件事
1、决心戒烟戒酒
在40-50岁之前，尽快戒烟，尤其是年轻人；尽量避免吸烟；不劝说他人吸烟；绝不让他人被动吸烟。
饮酒与心脑血管健康密切相关。少量饮酒，如果没有忌讳，似乎问题不大，但过量饮酒危害很大。许多心脑血管疾病都是由过度饮酒引起的。另外，饮酒对人体的危害是一个慢性过程，血压会随着时间的推移而升高。
2、加强运动
因为运动对心脑血管疾病有保护作用，现代人，因为工作的关系，经常久坐得不到运动，超重肥胖的人也越来越多，锻炼身体就成了一个必要的举措，最好是能一周有4次左右的时间，每次不少于30分钟，锻炼的奥秘在于坚持，有氧运动，能够提高身体的代谢率，使心态更年轻。
3、平衡心态
精神紧张是心脑血管疾病的重要危险因素。应激容易引起恶性心律失常。其实，心理健康应该做到“四戒”：一是平衡心态，管理情绪；二是多多社交，与人沟通；三是多培养自己的兴趣爱好；四是拿得起也要放得下。
4、养成良好的饮食习惯
从心脑血管健康的角度出发，普通人的饮食自我管理首先要限制总热量、脂肪和盐。心脑血管疾病患者要严格限制总热量，减少食盐，补充膳食钙，补充纤维素、抗氧化剂或钾，减少胆固醇的摄入，调整脂肪酸的比例，多吃不饱和脂肪酸。
还要养成良好的就餐习惯，就餐要注意定时、慢食、杂食、饮食清淡的饮食习惯。先喝汤再点菜很重要。
美国最近的一项研究表明长沙股票配资公司，四种健康习惯可以让中年人远离心脑血管疾病的风险，即每天多吃水果、多运动、控制体重和不吸烟。这四种健康习惯让中年人远离心脑血管风险，使心脑血管疾病发病率降低35%，死亡率降低40%。没有一种药物能达到这样好的效果。
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